בוקר רגוע: כיצד להתמודד עם התארגנות בוקר של ילדים עם הפרעת קשב

אז למה זה קורה? ואיך נוכל להתמודד?

1. ‍קושי בהנעה לפעולה: ילדים עם הפרעת קשב מתקשים להניע את עצמם לפעולה, במיוחד בבוקר, כשהגוף עדיין מתאושש משנת הלילה והמערכת העצבית נדרשת להתעורר לפעולה.
   פתרון: השתמשו במוזיקה מעוררת, העניקו חיבוק או הכוונה ישירה ושאלו "מה יכול לעזור לך להתארגן הבוקר?".
2. תחושת זמן לקויה: ילדים עם הפרעת קשב תופסים זמן בצורה שונה, מה שמוביל להתנהלות איטית ולעיכובים.
   פתרון: השתמשו בטיימר חזותי או שעון עם צבעים המצביעים על זמנים לכל משימה, הפכו משימות למשחקים: "נסיים להתלבש לפני שהשיר נגמר".‍
3. סדר פעולות לא ברור: קשה לילדים לזכור את סדר המשימות ולשמור עליו.
   פתרון: הכינו טבלה עם איורים או רשימה קצרה, הציגו דוגמה אישית והתמידו בשגרה.‍
4. הסחות דעת: צעצועים או מחשבות עלולים לשבש את רצף הפעולות.
   פתרון: הפחיתו גירויים מיותרים, כמו טלוויזיה או משחקים, עודדו את הילד: "יופי שאתה מתלבש!".

הכנה מראש להפחתת העומס בבוקר
הכנה בערב חוסכת זמן ומתח:

• בחירת בגדים ונעליים: הילד בוחר בערב מה ילבש.
• סידור תיק: ודאו שהתיק מוכן לבית הספר.
• תכנון ארוחת בוקר וסנדוויץ: דונו בערב מה יאכל בבוקר ומה ייקח למסגרת.
  גם אתם כהורים, הכינו את עצמכם מראש והיו דוגמה אישית.

עידוד ושיתוף פעולה

אל תשכחו להודות לילדים על העזרה בבוקר. חיזוק כזה מגביר את תחושת הערך שלהם ואת המוטיבציה לשתף פעולה:

• "תודה שעזרת לנו לצאת בזמן!"
• "איזה יופי שבחרת את הבגדים והתארגנת, זה ממש עוזר לכולנו."

לסיכום, בוקר רגוע מתחיל מהערב הקודם. בעזרת הבנה, הכנה מראש וחיזוקים חיוביים, ניתן להפוך את שגרת הבוקר לנעימה יותר עבורכם ועבור ילדכם.

‍