אורח חיים בריא
כתבות נוספות
"החושך מפחיד אותי"- ילדים ופחדי הלילה
מי מאיתנו ההורים לא מכיר את הרגע הזה, שבו הילדים כבר אחרי ארוחת ערב, מקלחות ואפילו סיפור הספקתם להקריא להם. מי יודע אולי אפילו שניים, ואז זה.... "אימא, יש מפלצת בחדר", "אבא אל תכבה את האור", "אני בכלל לא עייף" , "אפשר מים? קר לי, חם לי"- ועוד אינספור משפטים ותירוצים שיעכבו את רגע השינה. כמה סבלנות נדרשת מאיתנו ההורים? אנחנו הרי יודעים שהם לא באמת רעבים, צמאים וכדומה. הבעיה האמיתית ברגעים הללו- היא הפחד מההירדמות.
כשהזוגיות פוגשת בהורות – איך לשמור על הקשר שלכם?
הורות היא מתנה מדהימה, אבל היא גם משנה את הדינמיקה הזוגית. אחד האתגרים הגדולים שזוגות חווים הוא שמירה על הקשר הזוגי כשמגיעים הילדים. פתאום כל הזמן והאנרגיה מופנים לטיפול בקטנטנים, לתפעול ולתחזוקה של הבית וכמובן לקריירה. והזוגיות, לצערנו הרב, נדחקת לה הצידה מבלי שנשים אפילו לב...
איך אפשר להתגרש אחרת ולשמור על המשפחה שלכם מאוחדת גם כשהיא מתפרקת
דנה ואילון, הורים לשלושה ילדים קטנים החליטו להתגרש אבל לא מצאו את הדרך להידברות ביניהם, לא הצליחו להסכים על שום דבר והחליטו "אני אלחם עד הסוף". כל אחד מבני הזוג שכר עו"ד מטעמו, הוגשו תביעות הדדיות בעניין הילדים וזמני השהייה, מזונות ורכוש. הצדדים כבר שכחו איך לדבר אחד עם השנייה וכל זה הוביל להסלמה חריפה בקשר בין הצדדים, בתקשורת היומיומית ביניהם וכפועל יוצא הצדדים שניהם הבינו שהם פוגעים בילדיהם.
שיח עם ילדים על אובדן
מאז ה- 7.10 משפחות רבות מתמודדות עם שכול ואובדן, ונראה שמאז השיח עולה בכל בית בישראל. זהו נושא קשה ומורכב למבוגרים אז על אחת כמה וכמה לילדינו. זה מפחיד לדבר על נושא רגיש כמו אובדן עם ילדינו והורים רבים אומרים לי שהם חוששים לדבר על נושא זה מהפחד שזה יציף את ילדיהם, יעציב אותם ויגרום להם לחרדות.
חשיבות החלבון בתזונת קשישים בגיל השלישי
חלבון הוא מרכיב חיוני בתזונת קשישים, במיוחד בבתי אבות, שם רבים מהם נמצאים בסיכון לתת תזונה ולאובדן מסת שריר. עם הגיל, תהליך סינתזת החלבון בגוף הופך לפחות יעיל, ולכן ישנה חשיבות רבה להקפדה על צריכה מספקת של חלבון ,כדי למנוע סרקופניה (דלדול שרירים), לשמור על תפקוד פיזי ולהפחית את הסיכון לנפילות ושברים.
"החושך מפחיד אותי"- ילדים ופחדי הלילה
מי מאיתנו ההורים לא מכיר את הרגע הזה, שבו הילדים כבר אחרי ארוחת ערב, מקלחות ואפילו סיפור הספקתם להקריא להם. מי יודע אולי אפילו שניים, ואז זה.... "אימא, יש מפלצת בחדר", "אבא אל תכבה את האור", "אני בכלל לא עייף" , "אפשר מים? קר לי, חם לי"- ועוד אינספור משפטים ותירוצים שיעכבו את רגע השינה. כמה סבלנות נדרשת מאיתנו ההורים? אנחנו הרי יודעים שהם לא באמת רעבים, צמאים וכדומה. הבעיה האמיתית ברגעים הללו- היא הפחד מההירדמות.
הורות, קריירה, האם אפשר באמת לאזן ביניהם — או שזו רק אשליה?
עבר עוד יום בתחושת כיווץ? שם לא הייתם מספיק ממוקדים, וכאן – לא הייתם מספיק נוכחים.... ואז, בלילה, מגיעה הביקורת הפנימית: “אני לא מספיק בשום מקום.”